Semaine du 18 au 24 avril 2016

Lundi 18 avril

Petit déjeuner                    Céréales / yaourt

Déjeuner                              haricots verts

Enca                                      1 fruit

Dîner                                     Omelette aux courgettes

 

Mardi 19 avril                   

Petit déjeuner                    Lassi de mangue au citron + céréale

Déjeuner                              épinards

Enca                                      Smoothie détox banane-figues

Dîner                                     Salade de pommes de terre aux épices du soleil

 

Mercredi 20 avril

Petit déjeuner                     Salade multifruits

Déjeuner                              Canapé au saumon fumé et concombres avec 1 yaourt

Enca                                      Smoothie « green »

Dîner                                     Flan calmant à l’huile essentielle de lavande

 

Jeudi 21 avril

Petit déjeuner                     1 verre d’eau citronnée, 1 tasse de thé vert ou noir, 2 œufs à la coque, Yogourt de soya nature, 5 amandes

Déjeuner                              Salade de légumineuses avec tomates et champignons/ Chocolat                                                     noir

Enca                                      Lait frappé mangue et fraises

Dîner                                     Poivrons rouges cuits vapeur / 30 gr fromage / fruit

 

Vendredi 22 avril

Petit déjeuner                    Pancakes gourmands à l’épeautre complet et son d’avoine

Déjeuner                              Salade de légumineuses avec jus de citron, vinaigre balsamique et huile d’olive extra vierge

Enca                                      Smoothie riche en fibres concombre-pomme-carotte

Dîner                                     Œufs farcis / Macédoine de légumes sur fond d’artichauts/ Salade Fattouche/ Crème dessert sans sucre, recette minceur

 

Samedi 23 avril

Petit déjeuner                     Riz au lait de coco, mangue et gingembre

Déjeuner                              Recette pour haricots verts surgelés

Enca                                      Epinards + ananas + mangue + banane

Dîner                                     Salade abricot-feta/ Blinis au saumon fumé et mascarpone/ Dip carotte et gingembre / glace

 

Dimanche 24 avril

Petit déjeuner                    salade de mangue, poire, et orange

Déjeuner                              Concombre au vinaigre de miel/ Poulet aux fruits secs

Enca                                       Mug cake fondant au chocolat

Dîner                                     pâtes / yaourt

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