Semaine du 04 au 10 avril 2016

Lundi 04 avril

Petit déjeuner        Yaourt au soja, 3 galettes de riz, 15 gr d’amande, 1 orange pressée

Déjeuner                  haricots verts 1 œuf

Enca                          1 fruit frais de saison + 1 poignée de noix/amandes/noisettes. 1 carré de chocolat noir

Dîner                         Soupe maison de légumes de saison   / yaourt

 

Mardi 05 avril                                           

Petit déjeuner         4 biscottes, 1 noisette de beurre, 30 gr d’Emmental, 2 kiwis

Déjeuner                  Epinards / 1 fruit

Enca                          Smoothie vert

Dîner                         Purée de Carottes Paléo / 1 yaourt

 

Mercredi 06 avril

Petit déjeuner         Porridge de chia et semoule, aux agrumes et au gingembre

Déjeuner                  Risotto de légumes. 1 yaourt

Enca                          Smoothie banane / fruits rouges

Dîner                         Couscous végétarien / fromage

 

Jeudi 07 avril

Petit déjeuner         Salade de fruits

Déjeuner                  Purée de pomme de terre à l’huile d’olive. Fricassée de légumes

Enca                          Energy Balls

Dîner                         Soupe de légumes de saison maison. 1/2 avocat assaisonné au citron / yaourt

 

Vendredi 08 avril

Petit déjeuner        Pancake aux fruits rouges

Déjeuner                  Œufs au plat, Salade verte à l’avocat, et vinaigrette au citron, 1 portion de fromage

Enca                          1 fruit frais de saison + 1 poignée de noix/amandes/noisettes.

Dîner                         Cheesecake de cajou aux olives noires et à la coriandre/ Poivrons Confits /crème de poivrons, aux noisettes et tomates séchées /crème de marron

 

Samedi 09 avril

Petit déjeuner         1 bol de céréales, aux fruits secs, avec du lait d’avoine, 1 banane       

Déjeuner                  Galettes de pommes de terre et brocoli, pesto d’épinard

Enca                          Crèmes extra chocolat

Dîner                         Tartare d’Avocat aux Crevettes / burger / mousse de framboises

 

Dimanche 10 avril

Petit déjeuner        Crêpes aux flocons d’avoine et cannelle

Déjeuner                  Salade de brocoli, mangue, avocat, oignon rouge et canneberges / riz

Enca                           Gâteau cru et glacé choco banane

Dîner                         Pâtes / yaourt

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s