Semaine du 29 février au 06 mars

Lundi 29 février                                                                 Mardi 01 Mars

Petit déjeuner     Petit déjeuner
40 gr Flocon d’avoine

1 yaourt ou 120 ml lait (avoine, riz, épautre)

 Pancake pomme
Enca #1     Enca #1
1 fruit  15 gr fromage

1 galette riz

Déjeuner   Déjeuner
Haricots verts

poisson

  Salade de betteraves, carottes, pommes et   raisins
Enca #2   Enca #2
15 gr fromage

1 galette riz

  Un délicieux smoothie givré
Dîner   Dîner
Soupe aux légumes verts   Salade express de semoule, carotte et     maquereau
Enca #3   Enca #3
1 yaourt

15 gr noix

   Banane au chocolat

Mercredi 02 Mars                                                             Jeudi 03 Mars

Petit déjeuner     Petit déjeuner
Gateau riz ananas (ww.88)   Pancakes au coco et à la banane
Enca #1     Enca #1
15 gr fromage

1 galette riz

 15 gr fromage

1 galette riz

Déjeuner   Déjeuner
Concombre au cumin

Œuf épinard

  Salade de betteraves et chou rouge à la pistache
Enca #2   Enca #2
Smoothie detox carottes   Smoothie thé vert et ananas
Dîner   Dîner
Velouté de petits pois à la menthe et aux perles du japon  Dahl de lentilles corail à l’indienne
Enca #3   Enca #3
1 yaourt

4 gr pruneaux

  Smoothie pomme

Vendredi 04 Mars                                                             Samedi 05 Mars

Petit déjeuner     Petit déjeuner
Granola

1 yaourt (ou 120 ml lait avoine)

 Salade de fruits dynamite
Enca #1     Enca #1
15 gr fromage

1 galette riz

  15 gr fromage

1 galette riz

Déjeuner   Déjeuner
Coleslaw    Couscous de la mer
Enca #2   Enca #2
1 fruit   Milkshake banane ou banane framboise
Dîner   Dîner
Amuse-bouche saumon aux graines germées

Verrines de velouté de carotte à l’orange

  Guacamole fruité

Verrines concombre – menthe – saumon

Soupe chaude de betteraves

Enca #3   Enca #3
Riz au lait   Glace

Dimanche 06 Mars

Petit déjeuner  
Porridge aux pommes confites
Enca #1  
15 gr fromage

1 galette riz

Déjeuner
Poisson à l’indienne
Enca #2
Soupe fruitée au ginseng
Dîner
Pâtes aux brocolis et au parmesan
Enca #3
1 yaourt

15 gr abricots secs

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s