Menus du 01 février au 07 février

Lundi 01 février                                                                  Mardi 02 février

Petit déjeuner     Petit déjeuner
40 gr flocons avoine

120 ml lait amande (ou 1 yaourt)

  Pancakes salé ou sucré
Enca #1     Enca #1
1 Fruit

15 gr fruits secs

 2 galettes de riz

30 gr chèvre

Déjeuner   Déjeuner
Salade de carottes et pommes râpées   Soupe de légumes
Enca #2   Enca #2
2 galettes de riz

30 gr de chèvre (ou mozarella)

  Milk shake aux fraises (ou autre fruits)

 

Dîner   Dîner
Galettes de pommes de terre aux navets   Gratin de potiron minceur
Enca #3   Enca #3
yaourt   1 fruit

 

 

Mercredi 03 février                                                          Jeudi 04 février

Petit déjeuner     Petit déjeuner
Surprise à tartiner minceur du matin

30 gr de pain

  40 gr de granola

120 ml lait d’amande (ou 1 yaourt)

Enca #1     Enca #1
1 fruit

15 gr fruit secs

  2 galettes de riz

30 gr de chèvre

Déjeuner   Déjeuner
Salade de pousses d’épinards aux pignons/raisin

90 gr PT

  Soupe au potiron aux oignons
Enca #2   Enca #2
Smoothie détox

 

  1 galette riz

1 fromage blanc chèvre

Dîner   Dîner
  Cocotte de thon   Plumetis de purée de courgettes
Enca #3   Enca #3
1 yaourt   Salade de fruits dynamite

 

 

 

 

 

 

Vendredi 05 février                                                             Samedi 06 février

Petit déjeuner     Petit déjeuner
Gâteau de riz à l’ananas (ww.88)   Muesli léger du matin vitaminé
Enca #1     Enca #1
2 galettes de riz

30 gr de chèvre

 2 galettes de riz

30 gr de chèvre

Déjeuner   Déjeuner
Salade croquante de brocolis aux échalotes

 

  Risotto de brocolis aux amandes

poulet

Enca #2   Enca #2
Smoothie pomme   fruit
Dîner   Dîner
Mousse de concombre

Lingue au galanga vite fait bien fait  HV

 Velouté froid de betterave

Salade de courgettes crues

Enca #3   Enca #3
Yaourt glacé (frozen yoghourt) au fruits rouges  Compote épicée (glace)

 

 

Dimanche 07 février

Petit déjeuner  
Le Parfait
Enca #1  
2 galettes de riz

30 gr de chèvre

Déjeuner
Perche aux poireaux et au safran

PT

Enca #2
Carpaccio d’agrumes et de kiwi
Dîner
Soupe de courgette à la banane
Enca #3
yaourt

 

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